Гигиена

ГИГИЕНА ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Гигиена детей и подростков является разделом вековой гигиены, которая определяет средства, с помощью которых формируется здоровый организм на всю дальнейшую жизнь. Таким образом, гигиена детского возраста является чрезвычайно своеобразной, как своеобразным является в целом и детский возраст.

Предметом гигиены детей и подростков является динамическое в процессе векового развития изучение влияния факторов внешней среды, в том числе воспитание и учеба, на здоровье детей и подростков. Гигиенические нормы также дифференцируются в соответствии с возрастом.

Решение гигиенических проблем социального и профессионального становления подрастающего поколения предусматривает создание здоровых, полноценных, из гигиенической точки зрения, условий быта, учебы и воспитания детей и подростков. Но это, в свою очередь, возможное лишь при вводе тщательным образом отработанной системы контроля со стороны медицинских работников, главным заданием которой является сохранение и укрепление здоровья.

Особенности организма детей и подростков

Для разработки оздоровительных мероприятий среди детей и подростков применяют научные основы вековой морфологии и физиологии. Согласно международной биологической вековой периодизации детский возраст разделяется на такие периоды развития :

1. Период новонародження : 1-Х дней.

2. Грудной возраст: 10 днїв- 1 год.

3. Раннее детство: 1-3 года.

4. Первое детство: 4-7 лет.

5. Второе детство: мальчики - 8-12 лет; девочки - 8-11 лет.

6. Подростковый возраст: мальчики - 13-16 лет; девочки - 12-15 лет.

7. Юношеский возраст: юноши - 17-21 год; девушки - 16-20 лет. В течение первых годов жизнь у ребенка совершенствуется

Деятельность ЦНС. Происходит быстрое образование условных рефлексов.

Для дошкольного возраста характерным является незначительное уменьшение роста и замедление процесса окостенения, заканчивается формирование языка, интенсивно развиваются зрение, слух, процессы терморегуляции. В младший школьный период роста и развития ребенка прекращается интенсивное увеличение массы ткани мозга, совершенствуется двигательный анализатор, движения становятся более координированными. Интенсивно развивается адаптация к условиям окружающей среды.

Средний И старший школьный возраст характеризуется общей перестройкой органов и систем, значительной интенсификацией роста и развития организма. Особенностью этого возраста является половое дозревание, которому свойственные лабильность психики, вегетативной нервной системы, отклонения в функции сердечно-сосудистой системы. Интенсифицируются процессы деятельности коры головного мозга, окостенения, развития скелетных мышц.

Изменения в организме, присущие детям во время их роста и развития, требуют соблюдения всех гигиенических правил и норм, которые диктуются их вековыми особенностями.

Физическое развитие характеризуется непрерывным биологическим процессом на каждом вековом этапе. Это совокупность морфологических и функциональных свойств организма, присущих процессу роста и формирования. Физическое развитие и другие показатели здоровья отражают санитарное состояние детского коллектива и населения в целом. Индивидуальная оценка физического развития позволяет сложить характеристику целой группы.

О физическом развитии свидетельствуют соматометрични признаки длина и масса тела, обвод грудной клетки; соматоскопични признаки состояние кожных покровов, слизистых оболочек, подкожного жирового слоя,

Рис. 10.1. Деревянный станковый зростомир и медицинский вес.

Кистково-м язової системы, форма грудной клетки и хребта, форма стопы, степень полового дозревания; физиомет-рични признаки жизненная емкость легких, мышечная сила, кровяное давление, пульс и состояние здоровья. Для измерения роста и массы тела используют определенные приборы черт. 10.1. Форму стопы оценивают за отпечатками черт. 10.2.

Для определения комплексной индивидуальной оценки всех показателей в их совокупности применяют специальные таблицы для оценки, в которых учтена корреляционная связь между длиной тела и каждым другим показателем масса, обвод грудной клетки и тому подобное. Корреляционную связь определяют с помощью коэффициента регрессии, который показывает степень изменения величины выбранного показателя при изменении длины тела на 1 см.

Обобщенные данные физического развития после соответствующей статистической обработки могут быть использованы для оценки состояния здоровья детского коллектива в динамике в течение многих лет, то есть быть основой для выявления влияния факторов окружающей среды на развитие детей и подростков и для рациональной организации их учебы и отдыха. Относительно новым явлением, начиная с 60-х годов XX века, который то распространяется, то уменьшается, является процесс, который називаєть акселерацией. Акселерация - это ускорение темпов роста И развития организма детей И подростков сравнительно с темпами

Рис. 10.2. Формы нормальной но и уплощенной бы стопы роста и развития предыдущих поколений. Характерным ее свойством является то, что у современного поколения этап биологического дозревания проходит и завершается быстрее, чем в предыдущего, и проявляется четче всего в подростковом возрасте.

Процессы, связанные с акселерацией, не нашли исчерпывающего ответа в ни одной из теорий : космической, гелиогенний, урбанизацийний, генетической. На сегодня наиболее достоверным является объяснение этого явления как следствию общей тенденции к изменениям в биологии современного человека.

Детские дошкольные заведения

В соответствии с санитарными нормами и правилами, на 1000 жителей населенного пункта, с целью обеспечения детей в возрасте от 2 месяцев до 7 лет, планируется 70-90 мест в детских дошкольных заведениях.

Детские ясли-садики в городах планируют на 150-300 мест для обслуживания детей в возрасте от 1,5 до 7 лет. Как правило, образуют три ясельных группы: младшую от 2 месяцев до 1 года, среднюю от 1 до 2 лет и старшую 2-3 года, а также 3 дошкольные: младшую 3-4 года, среднюю 4-5 лет, старшую 5-6 лет. В каждом сельском населенном пункте, где проживает свыше 12 детей дошкольного возраста, тоже организуют дошкольные заведения. Вместимость яслей-садиков устанавливают на основе расчета: 65 мест на 100 детей дошкольного возраста, включая сезонные места. Мощность заведений на летний период увеличивают за счет организации детских павильонов на 1-2 группы.

Количество детей в младших ясельных группах не должно превышать 15, в остальных ясельных - 20, в дошкольных - 25 детей. Ясли-садики на 1-2 группы И рекомендуется кооперировать с начальными школами. Ясли-садики на 2-4 группы в основном комплектуют с неполными средними школами, в которых уменьшена наполненность начальных классов.

Располагают ясли-садики в жилищной зоне на отделенных участках в удобном для населения месте. Допускается размещение их и в общественном центре. Земельный участок для детских заведений выбирают сухую, чистую, без резких перепадов рельефа. Площадь земельных участков в яслях-садиках на 1 и 2 группы должна представлять 45 м2, в яслях-садиках на 4 группы - 40 м2, а в яслях-садиках на 6 и больше групп - 35 м2на 1 группа, но не менее 0,2 гектар. В условиях реконструкции допускается уменьшать площадь земельного участка, но не более чем на 25 %. При объединении ясєл-садкив на 15 мест и начальной школы на 20 учеников площадь участка должна складывать 0,3 гектар. На участке выделяют зоны для детей дошкольного возраста, школьников, а также зоны общего пользования и хозяйственного двора. Расстояние от помещений дошкольных заведений к красной линии должно быть не меньшим 25 м, от участка к жилым домам с окнами - не меньшей 10 м, к глухой стене - не меньшей 5 м. В зависимости от местных условий допускается уменьшение расстояния от помещения яслей-садиков к красной линии, оставляя зеленую защитную полосу шириной не меньше чем 5 м.

С целью предупреждения распространения инфекционных заболеваний в дошкольных заведениях необходимо придерживаться принципа групповой изоляции. Основным помещением в дошкольном заведении являются граль-ня-идальня ясли или групповая садик комната площадью 2,5 м2 на ребенка. Каждая группа должна иметь самостоятельный вход, а также приемную, спальню и туалет. Предусматривается зал для музыкальных и гимнастических занятий площадью 75-100 м2. Для детей ясельного возраста необходимо предусмотреть место для хранения тележек и саней. Кроме перечисленных помещений, в яслях-садиках предусматриваются кухня, прачечная и помещение для хранения продуктов,

Для каждой группы на участке оборудуют изолированные один от другого и огорожены кустами игровые площадки размером 130 м2, на которых розташувують навесы площадью 30-50 м2, песочницу, гимнастические орудия и тому подобное.

Важно, чтобы все основные помещения имели естественное освещение. Глубина их не должна превышать 6 м. независимо от вида отопления, температура воздуха в основных помещениях на протяжении года должна равняться 20 °С, а в горшковий и кабинете медицинского персонала - 22 °С с перепадами не более чем 2-2,5 °С, относительная влажность воздуха - в пределах 40-50 %, скорость движения воздуха - в пределах 0,2-0,3 м/с.

игровадальни и групповые помещения оборудуют столами и стульями в соответствии с количеством детей в группе. Помещение групповых комнат после занятий, обеда, к и после сну необходимо проветривать. Наилучшим является сквозное проветривание и в то же время влажная уборка помещений, которую нужно проводить при отсутствии детей и заканчивать за 30 минут до их прихода. В переходные сезоны года время проветривания не должен превышать 15 минут, а при температуре внешнего воздуха ниже О °С - 3 минуты. Кроме умывальника, там должна быть полка для белья, сундук для предметов ухода за детьми и бак для грязного белья. Убирают помещение и оборудование с помощью отдельного маркирует инвентарю. Все предметы тряпки, щетки и тому подобное после использования полощут в воде и 0,2 % растворе хлорной извести, после чего высушивают.

Большое значение предоставляется проведению оздоровительных мероприятий. С целью закалки дети должны заниматься физкультурой в спортивной одежде трусы, майка, тапочки. В теплое время года занятия проводят на улице. Это рекомендуется делать и зимой, но только при условии высокой степени закалки детей, наличия соответствующей одежды и оптимального дежурства быстрых И медленных движений. Обязательно дважды на день, в первой и второй его половине, организуют прогулки и игры для детей на улице общей длительностью не меньше чем 3-4 часа при любой погоде. Оздоровительные мероприятия необходимо проводить под постоянным контролем медицинского персонала и включать в их структуру воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, сон на открытом воздухе и тому подобное.

Средние общеобразовательные школы

Существует много типов школ : общеобразовательные, гимназии, лицеи, колледжи, школы с разнообразными наклонами учебы, школы продленного дня, школы-интернаты и тому подобное.

Дома школ располагают на земельных участках с отступлением от красной линии не меньше чем на 25 м. Расстояние от предела участка к жилым домам должно быть не меньшим 10 м. Разрыл между зданиями школы и жилищными и общественными - не меньше, чем 50 м.

Площадь земельного участка школ определяют пропорционально к количеству учеников. Для начальных школ, количество учеников в которых менее 40 человек, площадь участка должна представлять 0,3 гектар; школ, количество учеников в которых представляет до 80 учеников - 0,5 гектар; для неполных средних школ с количеством учеников до 300 - 1,7 гектар; для средних школ на 600 учеников - 2,2 гектар; для средних школ до 800 учеников - 2,5 гектар; 1580 - 3,0 гектар и

1960 - 4,0 гектар; школ-интернатов на 280 учеников - 2,0 гектар, школ-интернатов

На 340 учеников - 2,2 гектар. В условиях реконструкции площадь земельного участка школ можно уменьшить, но не более чем на 20 %. Территорию школы ограждают, озеленяют и разбивают на зоны: учебно-опытную, физкультурно-спортивную, хозяйственную и зону отдыха. Площадь озеленения должна складывать не менее 40-50 % от общей площади участка. По пределы земельного участка устраивают зеленую полосу шириной не менее 1,5 м, а со стороны улицы - не менее 6 м.

Спортивную зону строят в глубине участки. Основными ее элементами является гимнастическая площадка, которая, в свою очередь, оборудуют подвесным орудиям жерди, кольца, канат, гимнастической стенкой, брусьями и тому подобное. На гимнастической площадке выделяют место для выполнения свободных упражнений, беговую дорожку, место для прыгания, метания, размещения гимнастических орудий. Волейбольная площадка должна иметь размеры 18x9 м, баскетбольный - 26x14 м или 22x12 м, футбольное поле - 109x69 м или 90x50 м, игровая площадка - 25x13 м. Спортивная площадка для игры с мячом следует размещать на расстоянии не менее 10 м от окон школы или отделять от них полосой зеленых насаждений. Волейбольные, баскетбольные и другие физкультурные площадки можно располагать на расстоянии не менее 25 м от стен ближайших зданий, которые имеют окна. За периметром участки устраивают полосу зеленых насаждений.

Здания школ проектируют преимущественно трехэтажными. Состав И площади помещений определяют с учетом необходимости размещение специальных помещений для организации деятельности групп продленного дня. Школы должны иметь такие группы помещений :

А учебные помещения для учеников 1-34-го классов;

Б учебные кабинеты для учеников 45-11-го классов;

В кабинет обслуживающего труда;

Г помещения учебно-спортивного и культурно-массового назначения;

Д помещения для продолженного пребывания учеников, столовая, библиотека, административно-хозяйственные помещения и помещения медицинского обеспечения.

Для учеников 1-4-го классов предусматривается необходимое количество отдельных классных комнат, для учеников 5-11-го классов - специализированных учебных кабинетов, оборудованных мебелью, которая отвечает росту учеников. В больших школах необходимо иметь по 2-3 кабинета на каждый предмет, которые предназначены для разных возрастных групп.

В зданиях школ для размещения кабинетов рекомендуется использовать преимущественно вековой принцип с вертикальными или горизонтальной связью между помещениями. На первом этаже располагают помещение - мастерские, кабинеты военной подготовки и технических средств учебы, лаборатория биологии, на втором - кабинеты для учеников 5-8 классов, на третьем - кабинеты для учеников 9-11 классов. Не следует допускать размещения учебных помещений в подвальных или цокольных этажах. На каждом этаже и в блоке учебных помещений располагают санитарные узлы для мальчиков и девочек. В зависимости от климатических условий, при входах в помещение целесообразно устраивать тамбуры двойные или тройные.

Каждую классную комнату и учебный кабинет рассчитывают на 25 человек для учеников 14 классов и на ЗО человек - для учеников 5-Й классов. Площадь классных помещений должна быть не меньше, чем 50 м2, высота - не меньше, чем 3 м. Вход в учебные помещения необходимо проектировать со стороны передних столов, или парт. Количество помещений, которые имеют вход со стороны задних столов, или парт, не должно превышать 25 % от общего количества этих комнат. Во всех школах, независимо от количества лабораторий, должны быть не менее трех лаборантских помещений физики, химии и биологии площадью 15 м2 каждое. Лаборантские помещения нужно размещать су-мижно с соответствующими лабораториями и соединять их дверями.

Для организации трудовой учебы в школе надо оборудовать:

1 комбинированные мастерские для мальчиков 4-9 классов из обработки металла, дерева и других видов труда площадью 66 м2 с подсобным помещением и инструментальной комнатой каждая площадью 16 м2;

2 кабинет обслуживающего труда для девочек 4-8-го классов из обработки ткани и кулинарии площадью 50 м2 с подсобным помещением площадью 16 м2; в средних школах на 50 классов следует предусмотреть 2 кабинета по 50 м2 и подсобное помещение - 16м2.

3 мастерская для проведения практикумов 10-11-го классов площадью 66 м2 с лаборантской площадью 16 м2.

Помещение для трудовой учебы можно размещать в цокольном этаже с обязательным естественным освещением или в отдельном сооружении в этом случае оборудуют гардеробную и санитарные узлы.

Площадь рекреации место для отдыха учеников во время перерыва должна складывать в школах 0,6 м2 на одного ученика. Для рекреации можно использовать коридоры с односторонней застройкой, которые имеют ширину не меньше чем 2,8 м.

В каждой школе для организации питания школьников есть столовая, которая должна отвечать всем санитарно-гигиеническим требованиям.

Хозяйственную зону рекомендуется размещать со стороны входа в производственные помещения школьной столовой смежно с учебно-опытными зонами, ее нужно обеспечить отдельным въездом со стороны улицы. Мусоросборники располагаются на расстоянии не менее чем 25 м от сооружения. Площадки для размещения смиттєзбирникив вокруг изолируют плотной полосой зеленых насаждений шириной не менее 3 м, они должны иметь асфальтовое или цементируемое покрытие и подъезд к ним.

Гигиенические требования к детской мебели

Мебель дошкольных заведений и школ должна обеспечивать естественную физиологичную позу ребенка, при которой рабочие операции осуществляются с наименьшей затратой энергии мышц и основных жизненно важных систем.

В зависимости от назначения, выделяют три вида детской мебели :

1 рабочая мебель - столы, стулья, школьные парты, школьные ряды, классные доски, лабораторные столы, верстать и тому подобное;

2 вспомогательная мебель - шкафы, вешалки, ящики;

3 мебель для сна и отдыха - кровати, диваны, лежанки. Основные группы мебели для детей дошкольного и школьного возраста, их

Размеры и особенности маркировки приведены в таблицах 10.1 и 10.2.

Лучше всего основные гигиенические требования относительно школьной мебели можно проследить на классической школьной парте парта Ерисмана черт. 10.3.

Различают такие критерии гигиенической оценки школьной мебели : глубина сидения, которая должна представлять от 2/3 до 3/4 длины бедра; дифференция расстояние по вертикали от заднего края крыш от сидения к локтю свободно опущенной руки с добавлением 5-6 см; дистанция сидения расстояние по горизонтали между передним краем сидения и проекцией заднего края крышки стола на плоскость сидения бывает позитивным когда есть промежуток между сидением и' задним краем стола, негативной когда край сидения заходит за край стола и нулевой когда края совпадают. Наилучшая дистанция - негативная и должна представлять 4-7 см. Дистанция спинки расстояние от спинки стула к заднему краю крышки стола по-

1 2

Рис. 10.3. Дистанция сидения парты :

1 - негативная; 2 - нулевая; 3 - позитивная.

Рис. 10.4. Правильная но и неправильная посадка бы - сидение за низким столом; в, г-сидение за высоким столом.

Виновная превышать передне-задний размер грудной клетки ученика на 5-6 см. Угол наклона крышки стола оптимален в пределах от 12 до 15. При несоответствии размеров школьной мебели роста учеников развиваются нарушения осанки черт. 10.4.

Необходимо учитывать, что на осанку влияет также общая масса книжек, тетрадей и тому подобное, а также удобство их перенесения. Наилучшим в этом отношении есть ранец, который также имеет вес. Физиологичные исследования опорно-двигательного аппарата дают возможность установить допустимую массу ежедневного учебного комплекта для учеников 1-2 классов - 1,2 кг, 3-4-х, - 2,2 кг, 5-8 - х - 3,2 кг, 9-12-х, - 3,7 кг включая учебники для начальных классов весом до 300 г, для средних и старших классов - до 800 г, тетрадей, письменных принадлежности, ранцы и тому подобное.

В мастерских из обработки древесины и металла устанавливают 20 рабочих мест. Столярке станки выпускаются с высотой 75,5, 78,0 или 80,5 см, верстать для ручной обработки металла - с высотой 25,0 или 87,0 см. Тому, чтобы устранить несоответствие между ростом учеников и рабочим местом, применяют подставки размером 55x75 см и высотой 5, 10 и 15 см. Расстояние между станками в ряду должно представлять не меньше чем 80 см, между рядами - не меньше чем 120 см. Верстать необходимо устанавливать под углом 45° или перпендикулярно к окну.

Гигиенические требования к умственному труду учеников

Одним из главных условий обеспечения высокой умственной работоспособности есть крепкое здоровье, значения которого часто недооценивают родители и ученики.

Еще выдающийся физиолог М. Є. Введенський считал, что при умелом разделении умственного труда можно не только развить огромную за своей производительностью деятельность, но и сохранить ее на долгие годы, возможно, на всю жизнь, а также высокую работоспособность мозга и высокий общий тонус организма. Действительно, человек устает не столько от того, что много работает, а именно из-за того, что работает неумело и трудно.

Необходимо помнить, что самым главным условием обеспечения высокой производительности умственной деятельности является постепенность вхождения, в процесс ее выполнения. Установлено, что независимо от характера учебной работы на протяжении первых 45 минут деятельности степень эффективности выполнения умственного труда значительно ниже, чем в течение второго и третьего промежутков времени такой же длительности. Поэтому нецелесообразно на первом уроке начинать выполнять задание из самых сложных предметов, ведь организм будто постепенно мобилизирует и налаживает соответствующие системы на высокую функциональную готовность, которая обеспечивает нарастание интенсивности интеллектуальной деятельности. Длится этот период, как правило, 40-50 минут.

Еще одним обязательным условием обеспечения высокой производительности труда является равномерность и ритмичность умственной работы. Таким образом, реализация отмеченного принципа предусматривает выработку рационального ритма, который обеспечивает соответствующее распределение основных этапов деятельности в течение всего времени. Именно постоянный ритм предопределяет достижение высокого уровня производительности труда. Поддерживать высокую работоспособность невозможно и без правильного дежурства труда и отдыха, а также замены одних форм деятельности другими.

Умственная деятельность невозможна без напряжения внимания, что, с одной стороны, предусматривает ее сосредоточение на определенных предметах, из другого - ее отклонение на многочисленные смежные объекты, это, в свою очередь, позволяет получить дополнительные сведения. Следовательно, данная двойственность процесса внимания порождает относительно быструю утомляемость. Скорости утомляемости противостоит осознание цели, Интереса, пользы и необходимости работы, которая выполняется, это возбуждает и активизирует внимание и память.

Память человека призвана хранить полученную информацию, без чего невозможны дальнейшее расширение и углубление представлений о предметах и явлениях. Для рациональной организации умственного труда важно определить, какой тип памяти свойствен ребенку. Выделяют зрительную, слуховую, проворную и смешанную память.

Зрительная память является самым распространенным типом и встречается в 75-80 % детей. При наличии именно такой памяти у ребенка следует иметь в виду такие моменты:

1 в случае восприятия информации на слух услышанное следует коротко фиксировать на бумаге;

2 изучая учебный материал, надо читать его самому;

3 пытаться использовать книжки и пособия, которые имеют иллюстрации, это поможет лучше усваивать тему;

4 работая над личными записями, необходимо подчеркивать нужные места цветными карандашами.

Слуховая память является менее мощной. Людям, которым она присуща, рекомендуется для большего ее развития:

1 чаще слушать чтение учебного материала другими;

2 читать текст вслух;

3 разговаривать и рассуждать вслух;

4 чаще посещать театр, концерты и тому подобное.

Проворная память заключается в том, что человек лучше запоминает тогда, когда выполняет те или другие движения.

При таком типе памяти необходимо:

1 всегда работать с карандашом, записывать, подчеркивать отдельные места, складывать тезисы и конспекты;

2 цифры, которые надо запомнить, следует выписывать или оформлять в виде таблиц, диаграмм, графиков;

3 усваивать практические навыки в кабинетах, лабораториях и

Мастерских.

Гигиенические основы режима дня

Режим дня - это рациональное распределение времени активной деятельности и отдыха человека на протяжении дня. Соблюдение режима дня необходимо прежде всего для того, чтобы сохранить и укрепить здоровье и обеспечить высокую работоспособность, особенно в детском и подростковом возрасте.

Основными элементами режима дня являются разные виды умственной ї физической деятельности, отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное питание, полноценный сон и свободное время, которое предназначено для удовлетворения индивидуальных наклонов и интересов. Общая длительность и особенности дежурства основных режимных элементов зависят от возраста детей и подростков.

Важное значение имеют режим и организация учебы в школе. Гигиенические требования к режиму учебы в школе предусматривают обеспечение оптимального расписания уроков и перерывов, рациональное сочетание умственного И физического труда, организацию подготовки домашних заданий и тому подобное табл 10.3.

Распределение уроков в течение недели должно согласоваться з-особливостями динамика изменений работоспособности учеников. Да, наибольший уровень работоспособности наблюдается у школьников во вторник, среду и четверг, в эти дни и необходимо давать наибольшую учебную нагрузку, значительно меньший - в понедельник, пятницу и субботу. Первыми уроками должны быть предметы, которые не требуют большой умственной нагрузки и напряжения литература, история, география. Такие предметы, как математика и иностранный язык, который является наиболее тяжелыми, надлежит планировать на 2-3-4-ом уроках. 5-й и 6-й уроки, когда уровень работоспособности существенно снижается, следует отводить для предметов, которые характеризуются средним и незначительным уровнем умственного напряжения биология, валеология, рисования, и уроков труда и физического воспитания.

Перерывы между уроками являются необходимым и очень эффективным видом активного отдыха, который обеспечивает увеличение двигательной активности учеников во время перерыва, пребывание их на открытом воздухе, организованное принятие еды и тому подобное. Длительность обычных перерывов в школе должна представлять 10 минут, больших - 20-30 минут.

Оптимальная длительность ежедневных домашних занятий для учеников 1-4-х классов представляет - 1-1,5 часы, для учеников 5-6 классов - 2 часа, для учеников 7-8 классов - 2,5 часы, для учеников 9-11 классов - не более чем 3 часа. В процессе подготовки домашних заданий через каждых 40-50 минут следует делать 10-минутные перерывы, главным содержанием которых является активный отдых.

Среди подходов относительно упорядочения внеурочной деятельности учеников наиболее адекватным, целесообразным и простым является ввод в повседневную жизнь школьников комплексной системы оптимизации свободного времени, составными частями которой являются научные принципы рациональной организации позанавчальної работы повышения двигательной активности в свободное время к гигиенически обоснованным величинам; учета состояния здоровья, особенностей личности и хронобиологичних характеристик, а также тенденций формирования психофизиологических функций организма, концептуальной модели эффективного использования свободного времени внедрения оптимального двигательного режима, применения традиционных и нетрадиционных форм физического воспитания, а также психофизиологического влияния на организм, проведение самостоятельных занятий в свободное время, методов и средств целеустремленного влияния на функциональное состояние организма психофизическая тренировка, психотехнические Игры и тому подобное.

Рассматривая особенности каникулярного отдыха детей и подростков, в частности гигиенические аспекты обеспечения эффективной деятельности летних оздоровительных лагерей, следует отметить, наиболее рациональной является павильонная система их застройки с размещением в отдельных домах-павильонах таких помещений, как спальные павильоны каждая спальная комната должна быть рассчитана не более чем на 10 человек, блок питания, клубные и административно-хозяйственные помещения, медицинский пункт с аптекой, процедурной и изолятором. В павильонах для сна на открытом воздухе желательно иметь веранды или крытые террасы, надворные умывальные с оборудованием для мойки ног и тому подобное. Для школьников старшего возраста допустимым является размещение спален оздоровительных лагерей в палатках лагерного типа, вместимость которых не превышает 10 мужчины




Похожие статьи:

Популярные записи