Гигиена женщины послеродового периода
Важное значение для женщины в послеродовой период занимает соблюдение правил гигиены, поскольку организм находится в стадии возобновления и женщина мать контактирует с малым ребенком, который является крайне чувствительным, особенно в ранний период, к разным бактериям и т. п.
Гигиена от греческого hygieinos - здоровый, область медицины, которая изучает влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывает мероприятия санитарные нормы, правила и др., направленные на предупреждение заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования, укрепления здоровья и продолжение жизни.
Гигиена, а также естественные условия внешней среды влияние солнечных лучей, воздуха, воды является средствами физического воспитания. Физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и других, но должна обнимать и общественную и личную гигиену труда и быта, использование естественных сил природы, правильный режим труда и отдыха.
Гигиена - наука о здоровьи, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Ее целью является изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждения заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования человека, сохранения его здоровья и долголетия. Гигиена является основой профилактики заболеваний.
В период установления правильного ритма менструальных циклов не следует перегружать организм физическими упражнениями. Большое значение имеет сдержку чистоты половых органов. Во время менструации следует дважды на день подмываться теплой водой из ми-лом; надо пользоваться менструальными тампонами, меняя их по мере пропитки кровью, но не менее чем дважды на день, один раз на день следует принимать легкий теплый душ. В дни менструации следует воздерживаться от занятий физкультурой, длительных походов, езды велосипедом и верхом, купание в море. Из пищевого рациона нужно исключить спиртные напитки, разные специи.
Здоровая женщина во время менструации может без вреда для здоровья продолжать свою производственную деятельность. Если во время менструации в женщины бывает сильная боль, ее освобождают от работы. Следует избегать охлаждения тела, особенно ног, однако не следует и кутаться.
Каждая женщина, особенно если она живет половой жизнью, должна вести так называемый календарь менструаций, то есть записывать время наступления, длительность и интенсивность менструаций.
Во время менструации нередко наблюдаются запоры, что предопределяет застой крови в малом тазу, а следовательно, усиление менструального кровотечения. В этих случаях следует добиваться нормального ежедневного опорожнения. С этой целью назначают легкое слабительное, масличные клизмы, минеральные воды, фруктовые соки и тому подобное.
Молодые женщины, которые берут брак, должны обратиться к женской консультации за советом, как предотвратить беременности.
Случайные половые связки опасные, потому что могут привести к заражению венерическими заболеваниями, спидом.
Не рекомендуется половая жизнь во время менструации через опасность инфицирования и усиления кровотечения, а также половую жизнь в течение беременности при угрозе прерывания, а также в течение 6-8 тиж после родов.
Желательно, чтобы те, кто берет брак, ознакомили друг друга с состоянием своего здоровья.
Гигиена женщин во время климактерического периода. Сдержка гигиенических правил в течение всей жизни является залогом благополучного хода климактерического периода.
Большую пользу организма дают общие обтирания водой комнатной температуры, теплые ванны 35-37 °С, пребывание на свежем воздухе. Легкие физические упражнения, особенно для женщин, которые занимаются умственным трудом, значительно ослаблюють головокружение, сердцебиение, приливы. Большое внимание следует обратить на чистоту кожи, в частности половых органов. Ежедневные гигиенические подмывания теплой водой с мылом должны стать привычкой.
Основной опасностью, которая подстерегает женщин в климактерический период и на склоне лет, являются злокачественные новообразования половых органов. Профилактические обзоры, тщательное регулярное само обследование, своевременное активное лечение - основные правила для успиш-ної борьбы с злокачественными новообразованиями.
Одел беременной должен быть удобным, не должен сжимать грудную клетку и живот. Наилучшими являются изделия из хлопчатобумажных тканей, которые надо часто менять. Бюстгальтеры лучше хлопчатобумажные не должны сдавливать грудную клетку. Чтобы предотвратить застойные явления, молочные железы должны находиться в поднятом положении.
Нельзя носить одежду с тугими резинками на поясе. Во второй половине беременности рекомендуется носить специальный бандаж, особенно тем, кто многократно рождал, а также при расхождении прямых мышц живота, при отвисшем животе. Обувь должна быть удобной, на низком или невысоком подборе.
Все женщины в послеродовой период, как и в период беременности должны заниматься гигиенической гимнастикой. Комплекс физических упражнений предусматривает укрепление мышц всего туловища, особенно передней брюшной стенки и тазового дна, увеличения подвижности суставов таза и хребта, улучшения внешнего дыхания. Под воздействием физических упражнений улучшаются гуморальные и рефлекторные связки между матерью и плодом, совершенствуются все физиологичные процессы в организме беременной, создаются более благоприятные условия для жизнедеятельности плода. Физические упражнения положительно отражаются на психоэмоциональной сфере. Поэтому они входят в систему комплексной подготовки беременных к родам. Такая система способствует повышению порога болевой чувствительности в коре головного мозга и, вследствие этого, уменьшению болевых ощущений во время родов.
Физические упражнения рекомендует врач женской консультации после тщательного обследования женщины. Занятие проводят методист из лечебной физкультуры или медицинская сестра, которая имеет специальную подготовку. Женщина сначала посещает групповые занятия в женской консультации, а впоследствии она может выполнять упражнения дома самостоятельно. Общая длительность занятий не должна превышать 15-20 мин.
Во время проведения гимнастики надо контролировать частоту пульса, дыхания, величину АО. Частоту пульса и дыхания могут контролировать сами женщины. Перед гимнастикой и после нее необходимо отдыхать сидя. Занятия гимнастикой не должны предопределять усталость, ускорение сердцебиения или дыхание.
