Гигиена

Личная гигиена студента-физкультурника

Как часто, увидев вблизи лица спортсмена, а особенно спортсменки высокого уровня, мы оцениваем их возраст на 5-10 лет старше, чем в действительности. Казался бы - парадокс. Ведь функциональная готовность их организма намного выше, чем у их ровесников.

В связи с этим существует ошибочная мысль, что бывший вид спортсменов морщины на лице, грубая обветренная кожа, мешки под глазами, тусклыми волосс и т. п. связан с изматывающими нагрузками и приемом допингов. Хотя причиной, как правило, является пренебрежение правилами отхода за кожей и волосс при занятиях на открытом воздухе и в бассейне.

Экологическая обстановка делает места наших тренировок экстремальной зоной загрязнения воздуха, наличие свободных радикалов, солнечная радиация. Каждый, кто считает защиту волос и кожи делом недостойным своего внимания, рискует получить не только ухудшение их состояния, но и поридиння волосы, раздражение кожи, ранние морщины и целый ряд заболеваний : экзему, фотодерматоз, рак кожи..

Занятие на открытом воздухе

При занятиях на солнце, особенно в условиях высокогорья, использование солнцезащитных средств должно быть обязательным. Для волос, если они не защищены головным убором, стоит использовать лак Finishing Touch Hair Spray, для кожи - крем Sun Safe Sunscreen с показателем защиты SPF, ровным 30. Эта цифра значит, что с кремом можно безопасно находиться на солнце в 30 раз дольше, чем с незащищенной кожей.

Крем Sun Safe Sunscreen задерживает все виды ультрафиолетового излучения, содержит специальные противоожоговые ингредиенты, защищает кожу от рака и появления преждевременных зморщок. Он уникален своей безвредностью, поскольку большинство солнцезащитных кремов других компаний раздражают кожу и содержат целый ряд вредных для нее и организму веществ.

На губы стоит наносить Lip Ceutical - замечательное фитотерапевическое средство, которое защищает губы от ультрафиолета, который возобновляет нормальное кровообращение и заживляет повреждение губ.

Занятия зимними видами спорта требуют защите кожи лица и волос от влияния ветра, солнца, холодного воздуха. От этих факторов кожу прекрасно охраняет крем Barrier Cream. Он образует на коже невидимую пленку, безвредную для кожи и сохраняющую защитные свойства в течение нескольких часов.

Занятие спортом в жаркую погоду приводят к перегреву организма. Наибольшие нагрузки испытают сердечно-сосудистая и терморегуляторная системы. Потеря воды и перегрев организму вызывают усиление кровотока в коже и уменьшение его во внутренних органах, что ведет к развитию гипоксии. Из потом теряются важные для организма электролиты, что может повести к повреждениям миокарда. Возможные спазмы мышц, контрактуры, судороги.

При повышенной температуре воздуха необходимо увеличить прием напитков, которые содержат микроэлементы. Идеальными для этого есть Athletic Super Water и Power Play. Полезный также Life Enhancer - адаптоген, который облегчает восприятие жары.

Гигиенические процедуры после занятий

Отход за кожей имеет важное значение, поскольку здоровье спортсмена, его работоспособность и сопротивляемость разным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов.

При занятиях физическими упражнениями кожа загрязняется. После тренировки стоит обязательно принимать теплый душ с жидким мылом Refresh Bath Shower Gel. Это мыло не содержит вредных веществ, не разрушает липидный слой и не сушит кожу.

После душу необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных групп мышц. Процедура мойки не только очищает кожу, но и улучшает обмен веществ, делает успокоительное действие на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Отход за спортивной формой

Спортивная одежда повинна удовлетворять гигиеническим требованиям и специфике вида спорта. Не рекомендуется использовать нижнее белье из капрона, нейлона, лавсана, нитрона, других синтетических тканей. Они плохо всасывают влагу, электризуются, затрудняют работу сальных и потовых желез, могут раздражать кожу.

Однако носить на тренировках одежду из натуральных тканей хлопок, лен не каждый может себе позволить. Эта одежда труднее отстирывается, долго сохнет, после многократных стирок линяет и деформируется.

Вторая жизнь спортивной форме дает Laundry Detergent компании Neways. В отличие от обычных стиральных порошков, способных вызывать приступы астмы и аллергии, этот препарат не содержит вредных ингредиентов. Он прекрасно отстирывает пятна от травы, крови, пота, спортивных мазей даже без предыдущего замачивания и не выщелачивает белье.

Но именно ошеломляющее в препарате Laundry Detergent, это то, что он возвращает растянутому изделию первобытную форму и делает окрашивание ткани более яркою. Возможность сохранить одежду при многих стирках незаменимая для спортсменов, поскольку им придется тренироваться по несколько раз в день.




Похожие статьи:

Популярные записи

1