Гигиена

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

Личная гигиена - это основа здорового образа жизни, условие эффективной первичной и вторичной профилактики разных заболеваний, Личная гигиена разрабатывает принципы сохранения и укрепления здоровья путем соблюдения гигиенических требований в повседневной личной жизни и деятельности,

В эпоху научно-технического прогресса, который сопровождают химические и физические загрязнения окружающей среды и негативные последствия урбанизации, личная гигиена становится весомым фактором предотвращения сердечно-сосудистым и другим распространенным заболеванием. Она позволяет эффективно бороться с гипокинезией, нервно-психическим перенапряжением, существенно ослабляет неблагоприятные последствия влияния разных профессиональных шкидливостей и факторов окружающей среды. Как свидетельствуют данные ВООЗ, большая часть населения во всех странах мира серьезно нарушает правила личной гигиены, дымится, злоупотребляет алкогольными напитками, не уделяет надлежащего внимания физической культуре, закалке и другим элементам здорового образа жизни. Общественное значение личной гигиены определяется тем, что несоблюдение ее требований в повседневной жизни может негативно влиять и на здоровье других людей пассивное курение, распространение инфекционных заболеваний и гельминтозов. Чтобы предотвратить такое положение, знание и навыки личной гигиены нужно прививать детям из раннего возраста.

В сферу личной гигиены входят гигиена тела и полости рта, физическая культура, закалка, предотвращение вредных привычек, гигиена одежды и обуви, гигиена отдыха и сна и другие виды.

Гигиена тела и полости рта

Обеспечение чистоты тела, уход за кожей и волосами являются давними элементами личной гигиены. Кожа черт. 11.1, которая имеет несколько миллионов терморецепторов, потовых и жировых желез, принимает непосредственное участие в процессах теплообмена. Через кожу путем инфракрасного излучения, испарения и проведения организм теряет свыше 80 % тепла, что нужно для поддержания теплового комфорта организма. Через кожу выделяется 10-20 мл пота через час. Во время тяжелой работы ї перегревания это количество может увеличиваться до 300-500 мл и больше. Ежесуточно кожей взрослого человека выделяется до 15-40 г кожного жира, в состав которого входят разные жировые кислоты, белки и другие вещества, происходит злущення до 15 г чешуек ороговелого эпидермиса.

Через кожу выделяется большое количество разных веществ пропан, уксусная кислота, ацетон, метанол, органические и неорганические соединения, ферменты. Совокупность этих и других веществ способствует размножению на коже бактерий и грибов, особенно на участке промежности и анального отверстия.

Свыше 90 % общего количества микроорганизмов находится на коже рук, где накапливаются пылевые и микробные аэрозоли, загрязнение из предметов, одежды. Загрязненная кожа быстро теряет эластичность, становится источником неприятных запахов. Кожа участвует в газообмене, выделяя диоксид углероду, ей принадлежит ведущая роль в обеспечении организма витамином В2, который образуется в верхних слоях кожи из дегидрохол е стерина под воздействием ультрафиолетового излучения. Проникновение в кожу гноєтворних микроорганизмов может привести к локальным ї генерализованих воспалительных процессов.

Вместе с тем, кожа, особенно чистая, имеет бактерицидные свойства. Количество микроорганизмов, нанесенных на чистую кожу, в течение 2 часов снижается больше чем на 90 %. Бактерицидность хорошо вымытой кожи в 15-20 раз выше, чем немытой. Поэтому нужно систематически обмывать все тело теплой водой желательно под душем

Рис. П. 1. Строение кожи пальца человека :

1 -5 - эпидермис; 6 - выводной пролив потовой железы; 7, 8 - дерма; 9 - конечный участок потовой железы; 10 - жировая ткань не меньше однажды на неделю. Если вместо душа используется ванна, то после мойки надо обязательно ополискувати тело чистой проточной водой под душем. Кроме обязательных умываний утром и перед сном, ежедневно вечером следует мыть ноги. Необхилно также ежедневно мыть внешние половые органы, которые являются элементом личной гигиены. Волосы рекомендуется мыть по мере необходимости, но не меньше однажды на неделю при сухой коже и один раз на 3-4 дня при жирной.

Для более эффективного устранения загрязнений из поверхности кожи и волос применяют разные мыла и синтетические мойные средства СМЗ. Мило - это разновидность водорастворимых солей высших жирных кислот и лугов, которые имеют поверхностно-активные свойства. Различают мило туалетное, хозяйственное, медицинское, лечебное, техническое. Сталкиваясь с эпидермисом, луг, который входит в состав мыла, переводит его белковую часть в легкорастворимые луговые альбуминати, которые удаляются во время смыва. Поэтому частая мойка сухой кожи с мылом действует на нее негативно, увеличивая сухость и вызывая зуд и образование лупы, а также выпадение волос. Количество свободных лугов в туалетных сортах мыла не должно превышать 0,05 %.

Добавление к мылу ланолина входит в рецептуру Детского и Косметического мыла смягчает подразнювальну действие лугов. Возобновлению кислой реакции кожи, которая определяет ее бактерицидное действие, способствует споласкивание кожи слабым раствором уксусной кислоты, яблочного уксуса.

В зависимости от назначения и товарной группы в процессе производства в туалетное мыло вводят разные красители, ароматические вещества, лечебно-профилактические и дезїнфикувальни средства. Так, например, в состав туалетного бактерицидного мыла Гигиена входит бактерицидное вещество гексахлорофен, который не имеет запаха и позволяет использовать его для обеззараживания кожи рук и тела, особенно касательно грампознтивної микрофлоры. Добрые бактерицидные свойства имеет мило Сейфгарт и другие. Горячие 40-60 °С мильные растворы уничтожают 80-90 % микрофлоры из инфицированной поверхности кожи. Для дезинфикувального эффекта руки после намыливания в течение 1,5-2,0 минут рекомендуют обрабатывать мильной пеной, после чего необходимо смыть ее теплой водой.

Как средство гигиенического ухода за телом среди населения многих стран мира очень распространенные купания в банях. Бани были известны еще скифам, а также в древней Индии, Вавилоне, Египте, Персии и других странах. Особенно известными были бани в Древнем Риме, где общее количество их превышало 800. Много больших римских бань Термы Каракаллы, Диокстиана вошли в историю как образцы архитектуры и строительной техники, что имели в своем составе не только бани, но и гимнастические, массажные залы, библиотеки, места отдыха и другие помещения. Термы Каракаллы, например, имели площадь 16 гектар и могли одновременно принять и разместить около 3000 человек. Бани были элементом быта разных слоев населения и в Киевской Руси.

Теперь применяют два типа бань общего назначения : паровые русские рис. 11.2 и сухожаровые финские. Основными помещениями бани первого типа являются душевые, парильни. В парильном отделении при погрузочном режиме температура воздуха достигает 65-70 °С при относительной влажности воздуха больше чем 75-80 %



Похожие статьи:

Популярные записи