Гигиена

Гигиена беременной женщины

1. Общие принципы гигиены беременных

В период беременности происходят физиологичные изменения во всех органах и системах, направленные на создание благоприятных условий для развития внутриутробного плода. Однако нарушение правил гигиены и питания, чрезмерное физическое и психоэмоциональное напряжение могут обусловить расстройство физиологичных процессов и привести к возникновению осложнений беременности. Поэтому уже с первых дней режим беременной имеет некоторые особенности.

Гигиена беременной женщины предусматривает, во-первых, все общие гигиенические правила независимо от пола гигиена одежды, тела, физкультура и тому подобное, во-вторых, гигиену труда она имеет исключительное значение для женского организма; в-третьих, мероприятия, связанные с особенностями женского организма.

Общий режим при благоприятном ходу беременности в ранние сроки не нуждается в особенных изменениях. Здоровые беременные производят свою привычную работу. Однако их звильнюють от ночных изменений, тяжелой физической работы, а также от работы, связанной с вредными условиями производства вибрация, пребывание на высоте, высокие температуры и тому подобное. Всем беременным в зависимости от срока беременности рекомендуют выполнять комплекс физических упражнений, которые действуют на сосудистый и мышечный тонус, который способствует нормальному ходу беременности и родов.

Для беременных очень важным является добрый сон, длительность которого должна представлять не меньше как 8 год на сутки.

Следует помнить, что половые сношения не рекомендуются при угрозе прерывания беременности.

Во время беременности нельзя употреблять алкоголь и табак, поскольку они негативно влияют на плод.

Беременная должна избегать контакта с больными острыми инфекционными заболеваниями, потому что это может повлечь внутриутробное инфицирование плода, а иногда и его гибель.

Особенное внимание следует обращать на уход за кожей, которая исполняет защитную роль, дыхательную и выделительную функции. Кроме того, кожа участвует в терморегуляции. Поэтому беременная должна ежедневно мыться теплой водой с мылом, лучше под душем. Необходимо содержать в чистоте внешние половые органы.

С первых дней посещения консультации определяют состояние молочных желез. Важное значение имеет профилактика трещин сосков и мастита. Рекомендуется принимать перед сном воздушные ванны в течение 10-15 мин. При плоских и втянутых сосках необходимо проводить массаж вокруг соска, полегоньку оттягивая его.

2. Гигиена одежды беременных

Одел беременной должен быть удобным, не должен сжимать грудную клетку и живот. Наилучшими являются изделия из хлопчатобумажных тканей, которые надо часто менять. Бюстгальтеры лучше хлопчатобумажные не должны сдавливать грудную клетку. Чтобы предотвратить застойные явления, молочные железы должны находиться в поднятом положении.

Нельзя носить одежду с тугими резинками на поясе. Во второй половине беременности рекомендуется носить специальный бандаж, особенно тем, кто многократно рождал, а также при расхождении прямых мышц живота, при отвисшем животе. Обувь должна быть удобной, на низком или невысоком подборе.

3. Гигиеническая гимнастика беременных

Все женщины в период беременности должны заниматься гигиенической гимнастикой. Комплекс физических упражнений предусматривает укрепление мышц всего туловища, особенно передней брюшной стенки и тазового дна, увеличения подвижности суставов таза и хребта, улучшения внешнего дыхания. Под воздействием физических упражнений улучшаются гуморальные и рефлекторные связки между матерью и плодом, совершенствуются все физиологичные процессы в организме беременной, создаются более благоприятные условия для жизнедеятельности плода. Физические упражнения положительно отражаются на психоэмоциональной сфере. Поэтому они входят в систему комплексной подготовки беременных к родам. Такая система способствует повышению порога болевой чувствительности в коре головного мозга и, вследствие этого, уменьшению болевых ощущений во время родов.

Физические упражнения рекомендует врач женской консультации после тщательного обследования беременной. Занятие проводят методист из лечебной физкультуры или медицинская сестра, которая имеет специальную подготовку. Беременная сначала посещает групповые занятия в женской консультации, а впоследствии она может выполнять упражнения дома самостоятельно. Общая длительность занятий не должна превышать 15-20 мин.

Во время проведения гимнастики надо контролировать частоту пульса, дыхания, величину АО. Частоту пульса и дыхания могут контролировать сами женщины. Перед гимнастикой и после нее необходимо отдыхать сидя. Занятия гимнастикой не должны предопределять усталость, ускорение сердцебиения или дыхание.



Похожие статьи:

Популярные записи